قلة النوم يمكن ان تؤدي الي زيادة الوزن

قلة النوم يمكن ان تؤدي الي زيادة الوزن

قلة النوم يمكن ان تؤدي الي زيادة الوزن واشنطن ـ اف ب: قد تؤدي قلة النوم الي زيادة الوزن لدي النساء في سن 40 الي 65 سنة وفق اشمل دراسة حتي اليوم بين علاقة النوم والبدانة عرضت نتائجها خلال المؤتمر السنوي للجمعية الامريكية للأمراض التنفسية في سان دييغو في ولاية كاليفورنيا، غرب الولايات المتحدة.وتفيد الدراسة ان النساء اللواتي ينمن خمس ساعات او اقل في المعدل في الليل معرضات لزيادة كبيرة في الوزن اي 15 كيلوغراما علي الاقل وفق الدراسة. وتزيد فرص اصابة هؤلاء النساء بنسبة 35% مقارنة مع اولئك اللواتي ينمن سبع ساعات.وشملت الدراسة قرابة 68 الف امرأة بين 40 و60 سنة في اطار دراسة وطنية حول صحة الممرضات واستمرت 16 سنة.وسئلت المشاركات حول عادات النوم التي يتبعنها في بداية الدراسة في 1986 كما ابلغن الباحثين بأوزانهن كل سنتين طيلة فترة الدراسة.وفي المعدل، كان وزن النساء اللواتي ينمن خمس ساعات او اقل يوميا يزيد 2.5 كلغ في بداية الدراسة مقارنة مع اللواتي ينمن سبع ساعات. وزاد وزن النساء 700 غرام او اكثر خلال السنوات العشر التالية. ويقول الطبيب سانجاي باتل الاستاذ في جامعة كيز وسترن رزيرف في كليفلاند، اوهايو، والمشرف علي الدراسة ان هـذه الزيادة في الوزن قد تبدو بسيطة لكن هذا الرقم لا يشكل سوي المعدل حيث ان وزن نساء اخريات زاد بصورة كبيرة .0