الحياة العصرية في الامارات قللت فرص الناس في النوم العميق!

الحياة العصرية في الامارات قللت فرص الناس في النوم العميق!

الحياة العصرية في الامارات قللت فرص الناس في النوم العميق!ابوظبي ـ القدس العربي :بسبب أساليب الحياة العصرية في الإمارات أصبح من الصعب علي العديد من الناس الحصول علي القدر الكافي من النوم الذي ينصح به العلماء وهو 8 ساعات يومياً. ويتفق خبراء الصحة علي مستوي العالم علي أن الحرمان من النوم يؤثر في الإنتاجية والحياة العائلية، مما يؤدي إلي الاكتئاب والاعتلال العقلي. فقد أشار استطلاع للرأي أجرته بيت دوت كوم بدبي إلي أن 80 في المائة من أصل 3224 فرداً شاركوا فيه قالوا إنهم بحاجة إلي ما بين 7 و8 ساعات من النوم ليكونوا أكثر إنتاجية في العمل لكن خبراء الصحة يقولون بأنها ربما تكون غير كافية. وكشفت دراسة غير رسمية أجراها مستشفي جبل علي في دبي عن أن حوالي 80 في المائة من المرضي يعانون من الضغط والاكتئاب نتيجة للحرمان من النوم، وقال أكثر من 60 في المائة أنهم لا يحصلون علي القدر الكافي من النوم بسبب أسلوب حياتهم، والذي يتضمن ارتباطات اجتماعية بشكل منتظم، والإبحار في عالم الإنترنت، واتباع نظام غذائي غير سليم، والإفراط في تعاطي النيكوتين والكافيين. وقال الدكتور سوريش منون، الطبيب المتخصص في مستشفي جبل علي بدبي: علي الرغم من أن متوسط عدد ساعات النوم التي يحصل عليها الأشخاص البالغين تبلغ حوالي 7 ساعات في الليل، فإنه يتعين عليهم من الناحية النظرية النوم 8 ساعات أو أكثر . وأشار إلي ان أحد الأبحاث التي أجريت في الهند أظهرت أن القيلولة السريعة في فترة الظهيرة تزيد إنتاجية وإبداع ومهارات الموظفين في حل المشكلات في العمل. وأضاف: والأهم من ذلك أن القيلولة تعد من الأمور الهامة لسلامة الموظفين لا سيما أولئك الذين يقومون بأعمال جسمانية تتضمن التعامل مع آلات ثقيلة.وتشير غالبية الدراسات إلي أن الاستسلام لدافع القيلولة حتي ولو لمدة 15 أو 20 دقيقة يمكن أن يعزز الأداء العقلي والجسماني، إضافة إلي الحالة المزاجية لبقية فترة ما بعد الظهيرة . من جانبها، قالت الدكتورة هالة آذاربازووه، أخصائية الطب النفسي في مستشفي جبل علي بدبي: لقد اكتشف الباحثون في مختبر أبحاث النوم التابع لجامعة لاوبورو أن تركيبة الانسان مصممة للنوم مرتين في اليوم، مرة في الليل، ومرة أخري قصيرة في فترة الظهيرة ويتعين علي الفرد ألا يتنازل عن فترة نوم الليل بأكمله لأنها تعد ضرورية للعديد من وظائف الجسم الحيوية . وأضافت: إن الحرمان من النوم له آثار سيئة علي عقلك عندما تحاول أداء مهام معقدة تتطلب تفكيراً عميقاً. وفي واقع الأمر، فإن العقل إذا لم يتسن له الحصول علي راحة فإنه سرعان ما يبدأ بعدم التفكير، ما يؤدي إلي عواقب خطيرة علي الأداء والطريقة التي يعمل بها . وأعرب ربيع عطايا، المدير التنفيذي لشركة بيت دوت كوم ، عن اعتقاده بأن فترات القيلولة القصيرة، علي الرغم من الرغبة فيها، ستظل حلماً يراود خيال العديد من الموظفين في بيئة العمل الملحة والسريعة في دول الخليج. وقال: لسوء الحظ لا تدرك العديد من الشركات أن الافتقار إلي النوم علي المدي الطويل من شأنه أن يؤدي إلي آثار ضارة علي الانتاجية لكن نتائج هذا البحث أظهرت الحماسة التي أبداها الأفراد الذين شاركوا في استطلاع بيت دوت كوم ، مقترحين ضرورة أن يحدث تغيير في التفكير. إن الشركات بحاجة إلي التعامل مع الأنظمة الحالية في العمل، وإظهار عقلية متفتحة عند البحث عن طرق وأساليب لاستخلاص أفضل ما عند موظفيها . وكشف استطلاع بيت دوت كوم أن الموظفين في الامارات يعتقدون ان النوم لفترة قصيرة خلال النهار القيلولة من شأنه تعزيز الأداء والإنتاجيـــة، فضلاً عن أن النوم لمدة 20 دقيقة في الظهيــــرة يعد بمـــثابة نوم الليل بأكمله.0