لندن ـ «القدس العربي»: مع أنها واحدة من بين العديد من «المؤثرين في اللياقة البدنية» على منصة انستغرام، إلا أن ما يميّز الكندية جوان ماكدونالد هو أنها تبلغ من العمر 75 عامًا وبدأت قصتها مع الرياضة والتمتع باللياقة البدنية في فترة متأخرة جداً من حياتها. ويثير بروفايلها الشخصي الاستثنائي على شبكة التواصل الاجتماعي، اعجاب العديد من المتابعين، الذين يصل عددهم إلى 1.5 مليون مشترك.
على غرار جميع المؤثرين، تشارك جوان ماكدونالد العديد من مقاطع الفيديو الخاصة بتمارين بناء العضلات يوميًا تقريبًا على حسابها على انستغرام، تشرح فيها الطريقة الصحيحة للقيام ببعض التمارين.
قبل خمس سنوات تقريبًا، في مطلع عيد ميلادها السبعين، لم تكن ماكدونالد تمارس نفس اللياقة البدنية أو أسلوب الحياة نفسه. تراكمت عليها المشاكل الصحية، الكوليسترول والسمنة وارتفاع ضغط الدم والفشل الكلوي والإرهاق العام أو حتى صعوبة صعود السلالم، كانت جزءًا من حياتها اليومية قبل أن تقرر السيطرة على نفسها ومباشرة الرياضة، كما شرحت في مقابلة خصت بها قناة «أي -بي- سي نيوز» الأمريكية في شباط/فبراير الماضي.
بمساعدة ابنتها، المدربة الرياضية، قررت جوان أن تغير نمط حياتها بشكل جذري، في 71 من عمرها، حيث التحقت بها لمدة شهر في المكسيك، البلد الذي تدير فيه صالة ألعاب رياضية مع زوجها. وباتت تمارس هناك، كل يوم، تمارين الضغط والجلوس والتمدد، كما أنها غيرت نظامها الغذائي. منذ الشهر الأول، فقدت ما يزيد قليلاً عن 4 كيلوغرامات، وقوّت عضلاتها وتمكنت من تقليل تناول الأدوية.
وأضحت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية خمس مرات في الأسبوع، لدرجة أنها فقدت ما يقرب من 30 كيلوغراما في المجموع وتحسنت حالتها الصحية بشكل كبير. في الواقع، بعد أربع سنوات من ممارسة الرياضة، لم تعد بحاجة إلى بعض الأدوية: أدوية ضد ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والارتجاع المعدي.
إلى جانب جلساتها الرياضية وجهودها الغذائية، تشجعها ابنتها على إنشاء حساب على انستغرام لتوثيق تقدمها والتبادل مع الآخرين. أنشأت المرأة السبعينية موقعًا إلكترونيًا وتطبيقًا للهاتف المحمول لنشر نصائحها على نطاق أوسع.