التمرينات الرياضية تقي من الاكتئاب
التمرينات الرياضية تقي من الاكتئاب نيويورك ـ رويترز: أفادت دراسة بأن ممارسة رياضة الجري بانتظام قد لا تقتصر فوائدها علي تحسن صحة القلب بل انها مفيدة للصحة العقلية أيضا. ووجد باحثون في دراسة تابعت مجموعة من الرجال البريطانيين في منتصف العمر لعشر سنوات ان من يمارسون تمرينات رياضية قوية أقل عرضة للاصابة بالاكتئاب أو القلق بمرور الوقت. وكان الاثر معتدلا ولم يظهر دليل علي فائدة من أي أشكال أخري للنشاط بما في ذلك المجهود البدني أثناء العمل. ونشرت الدكتورة نيكولا ويلز وزملاؤها في جامعة بريستول النتائج في تقرير بالدوررية الامريكية لعلم الاوبئة. وكشفت دراسة سابقة ان التمرينات الرياضية يمكن ان تكون مفيدة للاشخاص المصابين باكتئاب بين منخفض ومتوسط لكن دراسات أخري خرجت بنتائج متضاربة بشأن ما اذا كان الاشخاص الذين يبذلون نشاطا بدنيا أقل عرضة للاصابة بالاكتئاب والقلق. ولبحث هذا الامر استخدم فريق ويلز بيانات تم رصدها اثناء عملية متابعة شملت 1158 رجلا بريطانيا في منتصف العمر لمدة عشر سنوات. 0