لا ننسى أن وقاية صحة أجسامنا مطلب أساسي للقيام بأمور حياتنا؛ فقد طرح لنا الاسلام الكثير من الأركان والفرائض التي تعتبر وقاية وعلاجا للأمراض التي تصيب الجسم. قال عليه السلام (المعدة بيت كل داء، والحمية رأس كل دواء، فأعط نفسك ما عوّدتها). نرى أن ركن الصيام وقاية وراحة لجميع أعضاء أجهزة وخلايا الجسم التي انتهكت طوال العام بالطعام، فالصوم يمنحها الإصلاح الصحي التي انتهك خلال أيام السنة؛ شهر رمضان يعتبر مُهلة كافية تطرح فيها السموم والفضلات. يصاب بعض الأشخاص الذي يعانون من الأمراض التالية:- مرض الضغط.- مرض القلب.- مرض السكر.
لذلك يجب أن يدرك تلك الأشخاص طرق الحماية في الشهر الفضيل أثناء الصيام وعند تناول الطعام وبعد انتهاء ساعات الإفطار.
أولاً: مريض الضغط: لا نجد مشكلة مع مريض الضغط وعلاقته بالصيام، ولكن ننصحه بزيادة تناول السوائل في فترة الطعام خوفا من اصابته بالجفاف، ويجب أن يتجنب تناول الأطعمة الغنية بالأملاح؛ المخللات؛ الدهون؛ الحلويات؛ المنبهات ‘القهوة؛ الشاي الأسود؛ التدخين). ثانياً: مريض القلب: ننصح مريض القلب بتنظيم خطوات تناول طعامه وأيضا ننصحة بتقليل الأطعمة الغنية بالدهون والاملاح والتقليل من تناول الكافيين.
نذكر هنا معلومة هامة بان الصيام يعمل على تخفيف عبء ضخات الدم في القلب خلال ساعات الإمتناع عن الطعام مما يؤدي لتنشيط الدورة الدموية في القلب.
ثالثاً: مريض السكر: ذكرت إحصائيات ان حوالي 8 ملايين مسلم مصاب بمرض السكر، فالمرضى الذين يعانون من بدانة ويتبعون نظاما خاصا لعلاجهم يمكنهم الصيام بدون أي مشاكل تذكر، ولكن الصيام يعمل على تخفيف الوزن وتخفيض مقاومة الجسم للانسولين؛ يوجد مرضى يتناولون أقراص عن طريق الفم لتخفيف نسبة السكر.
الخطوات الهامة التي يجب اتباعها خلال الشهر الفضيل لمرضى السكر: 1- تحديد كمية ونوع الطعام حسب إرشادات الطبيب المختص.2- وجبة الفطور والسحور يجب أن تتخللها وجبه ثالثة لتحديد كمية الطعام المطلوبة.3- يجب تأخير وجبة السحور إلى ما قبل الإمساك فجراً.4- زيادة نسبة تناول الماء والسوائل الطبيعية.5- يجب ممارسة النشاط اليومي والرياضة الخفيفة كالمعتاد مع الحرص على أخذ قسط من الراحة بعد الظهر.6- عند حدوث انخفاض في مستوى السكر في الدم يلزم الإفطار فوراً عن طريق تناول مادة سكرية.
ننصح مريض الضغط والقلب والسكر بإستشارة الطبيب المختص من بداية شهر رمضان للإحتفاظ بصحة جيدة خلال فترة الصيام ولإعطائة التوجيهات والنصائح الهامة وتنظيم الأدوية الخاصة. د.
عمر محمد طافش شراب – فرنسا[email protected]